रीवा तहसील त्योंथर अंतर्गत ग्राम पंचायत कोटरा कला त्योथर सरपंच सरस्वती सिंह जी की ओर से स्वतंत्रता दिवस पर समस्त छेत्र वासियों को शुभकामनाएं
भारत में स्वतंत्रता दिवस हर साल 15 अगस्त को मनाया जाता है। सभी देशवासियों के लिए ये गौरव का क्षण होता है जिसे लोग राष्ट्र भक्ति की भावना से ओतप्रोत होकर मनाते हैं। इंडिपेंडेंस डे पर देश में राष्ट्रीय अवकाश घोषित रहता है। उत्साह और जश्न के इस माहौल में दिल्ली के लाल किला पर प्रधानमंत्री तिरंगा फहराते हैं। लेकिन ये जानना भी बहुत जरूरी है कि 15 अगस्त को ही स्वतंत्रता दिवस क्यों मनाया जाता है।
साल 1947 देश को 15 अगस्त के दिन आजादी मिली थी। अंग्रेजों के जुल्मों को करीब 200 साल तक झेलने के बाद मिली मुक्ति में कई स्वतंत्रता सेनानियों ने अपने खून की आहुति दी। ऐसे में हर भारतीय के लिए ये दिन बहुत महत्वपूर्ण होता है। लोग स्वतंत्रता दिवस पर सेनानियों द्वारा किये गए अप्रतिम त्याग और बलिदान को याद करते हैं।
ब्रिटिश की गुलामी से आजादी पाना भारत के लिए किसी चुनौती से कम नहीं थी लेकिन भारतीयों के अथक प्रयासों और दृढ़ निश्चय से देश स्वतंत्र हुआ। 15 अगस्त, 1947 को भारतीय विधान सभा को पूर्ण विधायी शक्तियां प्रदान की गईं। स्वतंत्रता सेनानियों ने अपने और अपने परिवार का ख्याल किये बिना नई पीढ़ियों के लिए देश छोड़ गए।
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अंग्रेज शासक इस दिन नहीं करना चाहते थे आजाद: बताया जाता है कि अंग्रेजों ने लॉर्ड माउंटबेटन को वाइसरॉय बनाकर भारत भेजा था। उन्हें ब्रिटिश पार्लियामेंट से आदेश मिला था कि वो 30 जून, 1948 को भारत के समक्ष सत्ता के हस्तांतरण की घोषणा करें। हालांकि बाद में भारत के आखिरी गर्वनर जनरल सी. राजागोपाली ने माउंटबेटन पर 15 अगस्त 1947 को भारत की आजादी की घोषणा करने के लिए दबाव डाला।
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कैसे मनाया जाता है स्वतंत्रता दिवस: स्वतंत्रता की वर्षगांठ पर लोग वीर बलिदानियों को नमन करते हैं और उनके त्याग को याद करते हैं। प्रधानमंत्री तिरंगा फहराते हैं और देश को संबोधित भी करते हैं। इस दिन पतंगबाजी का प्रचलन भी कई जगहों पर है। वहीं, लोग जलेबी खाकर भी आजादी की खुशियां मनाते हैं।
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Tips To Reduce Belly Fat: बेली फैट घटाने में कारगर है खीरे का पानी, इस तरह करें सेवन
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Tips To Reduce Belly Fat: बेली फैट घटाने में कारगर है खीरे का पानी, इस तरह करें सेवन
खीरे का पानी शरीर को डिटॉक्स कर, सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर कर देता है। साथ ही यह डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।
जनसत्ता ऑनलाइनEdited By Pratibha GaurAugust 13, 2021 6:13 pm
खीरे का पानी बेली फैट और मोटापे को कम करने में करता है मदद (फोटो क्रेडिट- Thinkstock Images/Instagram)
वर्तमान समय में बेली फैट यानी पेट की चर्बी की समस्या आम हो गई है। अनियमित जीवन-शैली, खराब खानपान और तनाव के कारण लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। मोटापे के कारण अन्य बीमारियों की चपेट में आने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में वजन को नियंत्रित रखना बेहद ही जरूरी है। हालांकि मोटापा कम करना, खासकर बेली फैट घटाना किसी चुनौती से कम नहीं होता। क्योंकि बेली फैट घटाने के लिए कड़ी मशक्कत करनी पड़ती है।
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बेली फैट घटाने के लिए आप अपने रूटीन में एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ फल, सब्जियों और पेय पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं। इससे आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। वजन कम करने में खीरे का पानी बेहद ही कारगर है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खीरे का पानी तेजी से बेली फैट को कम कर सकता है।
खीरे का पानी शरीर को डिटॉक्स कर, सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर कर देता है। साथ ही यह डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। ऐसे में आप अपने रूटीन में खीरे के पानी को शामिल कर सकते हैं।
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खीरे का पानी बनाने का तरीका: इसके लिए एक खीरे को अच्छी तरह से धोकर उसकी स्लाइस काट लें। फिर इन स्लाइस को पानी से भरे जार में डाल दें। इसके बाद एक नींबू को काटकर खीरे के पानी में उसे मिला डाल दें। रात भर फ्रिज में इस पानी को रखें। सुबह उठकर खाली पेट आप इस पानी का सेवन कर सकते हैं। आप चाहें तो खीरे के पानी में काला नमक भी मिला सकते हैं।
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खीरे: खीरे में बेहद ही कम मात्रा में कैलोरी होती हैं, यह शरीर को हाइड्रेटेड रख, बेली फैट को घटाने में मदद करता है। खीरे के पानी का नियमित सेवन पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। यह भूख को कम करने में मदद करता है, जिससे आप बाहर की चीजें खाने से बचते हैं। खीरे का पानी लिवर को भी हेल्दी बनाए रखता है।
खीरे के पानी में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर खीरे का पानी गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।
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